Sit Up: Melatih dan memperkuat bagian abdominal, dan juga sedikit otot pangkal paha.
Push Up : Melatih dan memperkuat tubuh bagian atas, pangkal lengan dan sedikit bagian pinggul.
Pull Up : Melatih dan memperkuat tubuh bagian atas, terutama bagian samping belakang (sayap), sedikit bagian perut, dan koordinasi tubuh bagian belakang.
Push Up : Melatih dan memperkuat tubuh bagian atas, pangkal lengan dan sedikit bagian pinggul.
Pull Up : Melatih dan memperkuat tubuh bagian atas, terutama bagian samping belakang (sayap), sedikit bagian perut, dan koordinasi tubuh bagian belakang.
Duh,
BalasHapusDijudulnya ada 4, dengan back up.
Isinya tidak ada back up.
Komentar ini telah dihapus oleh pengarang.
BalasHapus